50 razones para hacer ejercicio

¿Crees que hacer ejercicio es sólo para personas "banales" que se preocupan por su figura? Nada más alejado de la realidad. Realizar actividad física con regularidad y llevar una alimentación balanceada tiene múltiples beneficios para el cuerpo, la mente, incluso el espíritu.
Si decidiste cambiar tu  de  sedentario por  más activo, ya sea por apariencia, porque querías un cambio, la licenciada en Letras y entrenadora personal (coach nutricional y Fitness), Alejandra Bethermyt, conocida en las redes sociales como Alejandra Fitness ( @AleBFitness ) explica 50 razones por las que es bueno hacer ejercicio.
1. Mejora el humor
2. Optimiza la capacidad de aprendizaje
3. Fortalece el sistema inmunológico
4. Mejora tu postura
5. Mantiene tu cerebro saludable
6. Ayuda a tu autoestima
7. Mejora el apetito
8. Mantiene tu cuerpo saludable y activo
9. Mejora tu salud mental
10. Reduce el estrés
11. Te hace sentir más feliz
12. Tiene efecto anti envejecimiento
13. Mejora el tono y apariencia de la piel
14. Ayuda a regular los patrones del sueño
15. Aumenta la fuerza muscular
16. Mejora la coordinación
17. Aumenta tu agilidad física
18. Ayuda a prevenir ataques cerebrales
19. Mejora el funcionamiento de las articulaciones
20. Funciona para aliviar la ansiedad
21. Mejora la memoria
22. Aumenta tu productividad
23. Aumenta la creatividad
24. Te ayuda a estar en forma, verte bien
25. Te hace sentir más confiado y seguro contigo
26. Te ayuda a mantenerte enfocado en tus objetivos
27. Ayuda a mejorar los hábitos alimenticios
28. Fortalece tus huesos
29. Fortalece tu corazón
30. Ayuda a prevenir resfriados
31. Ayuda a bajar lo niveles de colesterol malo
32. Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer
33. Ayuda a bajar la presión arterial alta
34. Reduce el riesgo a padecer diabetes
35. Incrementa la longevidad
36. Ayuda con los dolores de espalda
37. Reduce el riesgo de padecer osteoporosis
38. Es uno de los mejores tratamientos contra la depresión
39. Previene la pérdida de masa muscular (ocurre con los años)
40. Te ayuda a tener más energía durante el día
41. Aumenta tu resistencia física
42. Mejora el desempeño deportivo
43. Aumenta la resistencia al dolor
44. Aumenta el suministro de oxígeno a nuestras células
45. Mejora la circulación sanguínea
46. Mejora tu nivel de concentración
47. Reduce la fatiga diaria
48. Aumenta el deseo y la satisfacción sexual
49. Hace tu vida más emocionante
50. Mejora tu calidad de vida

Elige la actividad física que más te guste y comienza a moverte.
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