¿Cómo eliminar la grasa en brazos y espalda? (Video)

Realizar actividad  constante disminuirá cualquier dolor y fortalecerá tu. No olvides realizar un calentamiento previo y estiramientos al terminar la rutina.
El nervio ciático es el más largo y ancho del cuerpo; nace en las vértebras de la columna vertebral, se extiende hasta la rodilla y se divide en dos pequeñas ramas que llegan a los . Su gran tamaño lo hacen vulnerable a la presión, lo que provoca dolor.
Los especialistas aseguran que mantener un peso ideal, mejorar la postura  y realizar ejercicio para fortalecer la , previenen las molestias en la zona lumbar, , muslos y piernas.
Por ello, la instructora de Jazzercise, Arli Lifshitz, te ofrece una rutina de ejercicio que ayudará a fortalecer tus brazos y tu espalda:
Procura alternar los tipos de ejercicio, por ejemplo, realiza 40% de abdominales, 40% estiramiento de espalda y 20% de fortalecimiento. Puedes hacer una serie de 10 repeticiones, de acuerdo al nivel de cansancio.
Fuente: Salud 180
AJV

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